MEDICINSK YOGA

Vad är Medicinsk Yoga?

Medicinsk Yoga är en terapeutisk form av den klassiska Kundaliniyogan, utvecklad av Göran Boll vid Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm (IMY). Ett växande antal sjukhus och specialistkliniker erbjuder idag Medicinsk Yoga till sina patienter. Medicinsk Yoga kallas även för MediYoga.

MediYoga passar alla som vill komma i form och balans i ett lugnt tempo. Yogan är utformad så att alla kan utöva den utifrån sina egna förutsättningar. Det krävs inga förkunskaper. Du kan förbättra din hälsa och rörlighet utan att behöva sitta eller stå i svåra och krångliga yogaställningar. Yogan består av mjuka, långsamma rörelser, medvetna andningstekniker, avslappning och meditation. 

MediYoga har en helhetssyn på människan och hjälper till att återskapa balans i kropp, sinne och själ så att kroppens självläkande förmåga stärks.

Att skapa balans handlar om att lyssna inåt. Lyssna på vad du behöver och mår bra av. Att äta det du mår bra av, röra på dig, balansera arbete/fritid, umgås och sova gott. MediYoga handlar om att göra dig medveten om dessa grundläggande behov.

Inom MediYoga har olika program utarbetats: hjärtyoga, rygg/nacke/axel yoga, migränyoga, yoga för dig med cancer, MS, Parkinson, stress relaterade sjukdomar mm.

Dessa har testats i svenska forskningsprojekt bland annat i Karolinska Institutets och Danderyds regi.

Andningen

Andning är grunden i livet. Vi andas cirka 20 000 gånger/dag. Andningen påverkar kropp, sinne och hälsa fundamentalt. Den medvetna yogiska andningen är den röda tråden i MediYogan. Yoga är med sitt holistiska synsätt en djup verkande metod för att återskapa hälsa på alla plan.
 

Vad gör Medicinsk Yoga?

  • minskar din stress
  • sänker högt blodtryck eller balanserar ett lågt
  • höjer immunförsvaret
  • ökar din lungkapacitet (vilket är bra för astmatiker och allergiker)
  • ökar din kroppsmedvetenhet
  • stärker din ryggrad och dina leder
  • ger bättre hållning
  • ökar ditt lugn
  • gör dig mer mentalt avslappnad
  • ökar din medvetenhet och närvaro